TELO JE VŽDY VÝSLEDKOM, NIE PRÍČINOU.
VÝSLEDKOM AJ TOHO, ČO JEME A AKÚ VÝŽIVU MU DÁVAME.
CHCETE SA STRAVOVAŤ ĽAHKO a ZDRAVO ?
Tak táto EXTRA ĽAHKÁ a EXTRA RÝCHLA TORTA je práve pre Vás.
Ak máte chuť na sladké alebo k Vám prišla nečakaná návšteva.
Rýchla a ľahká NIELEN NA ČAS a PRÍPRAVU, ale AJ na KALÓRIE a ľahké TRÁVENIE.
POTREBUJEME:
♡ 2 šálky hladkej múky (napríklad ryžovej hladkej),
♡ 1 šálka celozrnnej múky (napríklad ryžovej celozrnnej, pohánkovej…),
♡ 5 vajec,
♡ 2 šálky mlieka alebo smotany (používam rastlinné mlieko a smotanu),
♡ 10 veľkých lyžíc karobu (alebo kakaa),
♡ 10 veľkých lyžíc trstinového cukru alebo pol šálky medu (prípadne podľa chuti),
♡ 1 lyžica škorice (množstvo podľa chuti, môžete aj vynechať),
♡ 5 lyžíc kokosového oleja, masla alebo iného tuku,
♡ 5 veľkých šťavnatých hrušiek (môžete použiť iný druh obľúbeného ovocia).
POSTUP PRÍPRAVY:
1. Všetko spolu zmiešame. Množstvo mlieka alebo smotany môžeme upraviť podľa druhu a „savosti“ múky. (každá múka „saje“ inak).
2. Cesto vylejeme do formy a nadrobno nasekané ovocie (používam mixér na sekanie) pridáme do cesta.
TIP 1:
Pre deti a tých, ktorí majú ťažkosti s trávením odporúčam karob, namiesto kakaa.
TIP 2:
Neobávajte sa použiť toľko ovocia ako je v recepte, cesto narastie a s týmto množstvom bude šťavnaté.
TIP 3:
Vajíčka môžete nahradiť 5 lyžicami ľanových semienok. Pomleté ľanové semienka zalejeme vodou a necháme odstáť približne 10 minút, aby napučali a mohli sme ich použiť namiesto vajíčok.
Recept je na priemer torty cca 30 cm.
Šálka cca 2 deci.
Prajem Vám dobrú chuť a príjemne strávené chvíle 
