Ak chcete mať OPTIMÁLNE ZDRAVIE, VITALITU A PRODUKTIVITU je potrebné MINIMALIZOVAŤ ZÁPALY V ORGANIZME, vrátane tých skrytých. Preto pre zvýšenie energie a celkovú obnovu odporúčame v spolupráci s rôznymi lekármi obmedziť lepok, hlavne v […]
Domáce lístkové cesto (bez múky) Čítať ďalej
Zdravé rezne? Zvonku chrumkavé a zvnútra šťavnaté ❣ Na prvý pohľad nemožné spojenie ? ? ? S trochou fantázie však vieme aj klasické rezne zmeniť na zdravšiu alternatívu. Namiesto strúhanky vieme
SUROVINY NA CESTO (na približne 12 väčších kúskov, priemer torty cca 28 cm ): დ 12 vajíčok od šťastných sliepok z voľného výbehu :-), დ cca 370 gramov mletých orechov (mandlí,
Čokoládová torta bez múky s orechami Čítať ďalej
Hľadáte recepty do ktorých by ste pridali prírodné zložky a nestáli by Vás nič ? Inšpirujte sa lúčnou stravou, bylinkami z lúky, ktoré nájdete a jednoducho ich pridáte do Vašich
Placky s bylinkami Čítať ďalej
Máte radi klasické jedlá, ale zároveň sa chcete stravovať zdravšie ? Hľadáte recepty do ktorých by ste pridali prírodné zložky a nestáli by Vás nič ? Inšpirujte sa lúčnou stravou,
Cuketové pagáče so sedmokráskami Čítať ďalej
Máte radi klasické jedlá, pizza, halušky, hamburger a pečivo ? Chcete sa však stravovať zdravšie ? Alebo len chcete obmedziť / vylúčiť pšenicu a celkovo múky ? Tak tento
Buchty na pare bez múky Čítať ďalej
Máte chuť na niečo sladké a výnimočné, ale zároveň nechcete škodiť svojmu telu ? Chcete si pochutnať bez výčitiek a zaťaženia organizmu ? Veľká noc, Vianoce, ale aj ďalšie sviatky
Jahňacie mäsko patrí medzi najzdravší druh mäsa, vrátane diétnych a je vhodné aj pre malé deti. Obsahuje výrazne menej tuku a je plné vysoko kvalitných bielkovín, minerálnych látok, železa a
Sviatočné jahňacie mäsko Čítať ďalej
Máte radi tradičné jedlá, vrátane zemiakového šalátu ? Tak tento zdravý, zeleninový šalát je aj pre Vás. Výborný chuťou, výživou a ľahký pre trávenie, lebo neobsahuje zemiaky (škroby) v spojení
Zdravý sviatočný šalát Čítať ďalej
AKÁ STRAVA, TAKÉ TELO… TAKÁ MYSEĽ. Strava dokáže z dlhodobého hľadiska meniť aj pohodu a emócie človeka. Preto je aj Vaše telo výsledkom, nie príčinou. Dnes Vám prinášam recept na
Cviklový chlieb bez múky Čítať ďalej
Máte RADI CHLIEB, ale zároveň chcete JESŤ MENEJ klasického pečiva ? Tak tento recept je PRÁVE PRE VÁS ❣ Obsahuje veľa vlákniny, prevažná časť je tvorená z cukety a „múky“
Cuketový chlebík bez múky Čítať ďalej
Zdravý a pekný zovňajšok má svoj pôvod vo vnútri. NECH JE JEDLO VAŠIM LIEKOM, ABY SA LIEKY NESTALI VAŠIM JEDLOM. Dnes Vám prinášam VÝBORNÚ, ĽAHKÚ A RÝCHLU CVIKLOVÚ POLIEVKU, BEZ
Byť zdravý je komplex mnohých faktorov, medzi ktoré patrí samozrejme strava. Jedno jedlo Vás síce neotrávi, ani neuzdraví, ale návyky a zlozvyky áno. Jedlo, ktoré jete je najsilnejší a najbezpečnejší liek alebo
Uvedomujem si, že ak Vám záleží na zdravom stravovaní nemáte to s deťmi ľahké. Viem, že deti sú ľahko a stále ovplyvňované okolím, reklamami, „dobrotami“, niekedy rodinou, susedmi, učiteľmi, známymi…
Inšpirácie pre deti Čítať ďalej
Tieto krásne lienky môžeme pripraviť napríklad z menších, tvrdších paradajok. POSTUP: 1. Paradajky prekrojíme na polovicu. Z týchto polovičiek nožíkom jemne narežeme časti zo šupiek. 2. Na obľúbený kus pečiva
Lienky zo zeleniny Čítať ďalej
Na Ježka z ovocia môžeme použiť napríklad hrušku. Hrušku prekrojíme pozdĺžne. Odkrojíme malú časť tak, aby sme väčšiu časť mohli položiť na tanier alebo tácku. Špic hrušky, ktorý bude slúžiť
Na prípravu 2 labutí budeme potrebovať 2 jablká. Musia byť dostatočne tvrdé.Tvrdé jablká sú pre tento typ lepšie. Je vhodnejší ostrý a tenký nôž. POSTUP: 1. Rozdeľte jablko na dve
Ak majú Vaše deti radi aj žabky, môžete im pripraviť takéto „žabie kráľovstvo“. POSTUP: 1. Na obľúbený tanier, tácku poukladáme kúsky hlávkového, ľadového alebo iného šalátu,uhorky nakrájané na kolieska. Mrkvu
Takúto alebo podobnú kravičku z ovocia môžete vyrobiť nasledovne: 1. Jablko rozkrojte na dve časti (2/3 a 1/3). Menšiu časť rozrežeme na štvrtky, ktoré budú slúžiť ako uši. Z väčšej
Ak majú Vaše deti strach z pavúkov a hlodavcov, tak táto inšpirácia Vám môže pomôcť tento strach prekonať. POSTUP: 1. Na obľúbený tanier alebo tácku poukladáme ľadový alebo iný šalát.
Chcete deti inšpirovať na konzumáciu zeleniny ? Tak takto vytvarovaná zelenina v tvare psíka je výbornou voľbou. POSTUP: 1. Mrkvu postrúhame na jemnom strúhadle alebo rozmixujeme na drobno. Rovnako pripravíme
Kraba si môžeme vyrobiť z jablka. POSTUP PRÍPRAVY: 1. Jablko rozdelíme na dve polovice. Z jednej polovice vytvoríme hlavnú časť kraba, vykrojíme a očistíme ju tak, aby ju deti mohli
Ovečku z ovocia vyrobíme veľmi jednoducho: 1. Väčší banán pokrájame na kolieska. Poukladáme ich na tanier alebo tácku tak, aby sme vytvarovali telo a hlavu ovečky. 2. Kiwi očistíme, pokrájame
Ak máte aj vy dieťatko „nejedáka“, takto naservírované cestoviny ho určite zaujmú. Obľúbené cestoviny štandardne uvaríme a vytvarujeme na tanieri do požadovanú tvaru (hlava, telíčko). Ak Vám záleží na zdravšom
Inšpirácie z cestovín Čítať ďalej
Paprikový vláčik alebo paprikové autíčka urobíme nasledovne: 1. Veľkú mäsitú papriku prekrojíme pozdĺžne nad stopkou, zrežeme teda hornú tretinu papriky. 2. Vyčistíme vnútro papriky, aby sme mohli do nej naukladať
Takéhoto alebo podobného zajka z vajíčka môžeme vyrobiť takto: 1. Dve vajcia uvaríme natvrdo. 2. Vychladnuté ošúpeme, jedno prekrojíme pozdĺžne. Jednu pozdĺžnu časť prekrojíme ešte na polovicu a pripravíme z
Kyticu kvetov zo zeleniny môžeme pripraviť z rozmanitých druhov zeleniny. Jednotlivé kvety môžeme urobiť napríklad: დ z koliesok mrkvy, დ z koliesok uhorky, ktoré poskladáme do tvaru kvetov, დ z
Kytica kvetov zo zeleniny Čítať ďalej
Z obyčajných vajíčok môžeme urobiť jednoduchú omeletu a zo zeleniny vytvarovať rôzne veselé tváre, ktoré prinesú úsmev aj našim deťom. Uvoľnite sa a uvoľnite aj svoju fantáziu ☺ Dobrú, zdravú
Inšpirácie z vajíčok Čítať ďalej
Rýchlo, zdravo a hravo ?Áno !Príprava trvá približne 15 minút, bez múky, mlieka a klasického cukru. Nezaťažuje črevá, ktoré sú dôležitou súčasťou nášho imunitného systému. Obsahujú ryžovú „múku“, ktorá chráni
Ovocné košíčky za 15 minút Čítať ďalej
Máte chuť na niečo sladké a „komerčné“, ale zároveň nechcete škodiť svojmu telu ? Chcete si pochutnať bez výčitiek svedomia a zaťaženia trávenia ? Pripravila sme pre Vás domáci mandľový snickers,
TELO JE VŽDY VÝSLEDKOM, NIE PRÍČINOU. VÝSLEDKOM AJ TOHO, ČO JEME A AKÚ VÝŽIVU MU DÁVAME. CHCETE SA STRAVOVAŤ ĽAHKO a ZDRAVO ? Tak táto EXTRA ĽAHKÁ a EXTRA RÝCHLA TORTA je práve
Blesková torta za 15 minút Čítať ďalej
Sacherova torta bez množstva cukru a lepku. Tieto ingrediencie nahradíte, a rozdiel cítiť nebudete. Poteší nielen zdravie, chuťové poháriky, ale aj štíhlu postavu. Vynikajúca čokoládová torta nesie meno Sacherová. Vyrobte
Zdravšia Sacherova torta Čítať ďalej
Túžite byť PLNÝ ENERGIE a mať zdravú, krásnu a sviežu PLEŤ ? Máte chuť na SLADKÉ a chcete mať lepšiu NÁLADU ? ÁNO ? Odmeňte sa o doprajte si sladkú
Sladučké tekvicové palacinky bez múky Čítať ďalej
Máte radi SLADKÉ Chcete piecť RÝCHLO A ZDRAVO ? Tak vyskúšajte túto VÝBORNÚ, ZDRAVÚ A JEDNODUCHÚ BÁBOVKU bez múky, len v PIATICH KROKOCH. Táto bábovka je krásne jemná a nadýchaná. Je prirodzene bez lepku
Orechová bábovka bez múky Čítať ďalej
Čučoriedkám patrí popredné miesto v rámci obsahu vitamínov a účinkov na naše zdravie. Týmto sladkým potešením doplníte telu antioxidanty, pomôžete vylúčiť škodlivé látky z organizmu, posilníte imunitný a zlepšíte lymfatický systém.
Čučoriedkové potešenie Čítať ďalej
Jednoduchá, rýchla a zdravá ovocná nutela. POTREBUJEME:დ 2 kilá sliviek, დ 3/4 kila – kilo trstinového cukru (podľa chuti), დ 100 gramov čokolády alebo 150 gramov karobu (karob má zásaditý účinok,
Maškrtenie môže mať pre naše telo aj blahodarný a zdravý účinok, môže byť bez vyčitiek ak do cesta pridáme niečo naviac. Napríklad zeleninovú kráľovnú cviklu. Obsahuje napríklad vitamíny skupiny B, C,
Cviklový perník s čokoládou Čítať ďalej
Jeseň a zima je ideálne obdobie na polievky. Tekvicová, strukovinová, vývar .. a vlastne všetky možné polievky, zoznam je snáď nekonečný. Neviem ako vy, ale my sme si obľúbili krémové
Polievka z pečenej zeleniny Čítať ďalej
Na približne 40 menších kúskov POTREBUJEME:დ 350 gramov ryžovej alebo kombinovanej múky (napr. Liana bakery mix s vlákninou, v zložení ryžová múka, kukuričná múka, psyllium…), დ 220 gramov masla, დ
Bryndzové krekry bez múky Čítať ďalej
ZDRAVO, RÝCHLO A SVIEŽO ? Je to možné ? ÁNO, domáci nanuk z čistého ovocia, pripravený za 5 minút. RÝCHLE a ĽAHKÉ OSVIEŽENIE nielen v týchto horúcich dňoch. Môžete ušetriť za kúpenú zmrzlinu a
Chcete byť svieži, s dobrou náladou, psychicky uvoľnení ? Tak je tu pre Vás ako stvorené bylinkové Mojito. Obsahuje hlavne Rozchodnicu ružovú a medovku lekársku. Prečo by ste ho mali
Doprajte a vychutnajte si oddych, relax a celkové uvoľnenie, ktorý si po celom dni zaslúžite. Prinášam Vám inšpiráciu na Zázvorové latté so škoricou Zázvor:♡ pomáha pri zápaloch a infekciách v
Doprajte a vychutnajte si oddych, ktorý si po celom dni zaslúžite.Prinášam Vám inšpiráciu na horúci nápoj trochu „Ynak“. Nie každý môže kofeín a v neobmedzenom množstve. Jedná sa o čakankové
Ťažká klasika NEKLASICKY ľahko Pizza nemusí byť len mastné, ťažké a nezdravé jedlo. Práve naopak ! Stačí jemne upraviť zloženie surovín, a môžete si dopriať výživný a zdravý obed. Výborné pre
Hamburgerové žemle z ryžovej múky Na čo je vhodná múka z ryže ? Má: ♡ nízky obsah kalórií, ♡ vysoký obsah vlákniny, ♡ ľahko stráviteľný, ♡ výborná pri diétách, ♡
Hamburger bez múky Čítať ďalej
Túžite po niečom výnimočnom ? Prinášam Vám recept na jahňacie ragú ako z domácej farmy. Prečo jahňacie mäsko ? Patrí medzi najzdravší druh mäsa, vrátane diét a je vhodné aj pre
Jahňacie ragú s estragónom Čítať ďalej
Máte radi KLASICKÉ jedlá, ale chcete sa stravovať ZDRAVO a byť ŠTÍHLY ? Môžete mať všetko naraz. Môžete si POCHUTNAŤ na výbornom jedle, zároveň byť ŠTÍHLY a ZDRAVÝ. A k
Halušky bez múky za 10 minút Čítať ďalej
Cuketa v cestíčku bez múky, lepku, vajec a mlieka. Vhodná aj ako rýchla a ľahká večera pre každého a bez výčitiek. Cuketa má pozitívny vplyv na udržanie štíhlej postavy, napomáha
Cuketa v cestíčku bez múky Čítať ďalej
Dnes Vám prinášame ľahkú omáčku bolognese, výbornú nielen na cestoviny a lasagne, ale aj na domácu pizzu (recept na bezlepkovú pizzu nájdete v našich receptov, v kategórii hlavné jedlo) Táto Bolognese omáčka
Ľahká Bolognese omáčka Čítať ďalej
Ak pečiete perníčky na poslednú chvíľu a chcete obmedziť klasickú múku, mám pre Vás skvelý recept POTREBUJEME: Cesto:♡ 160 gramov medu (prípadne agávového sirupu)♡ 160 gramov trstinového cukru,♡ 120 gramov
Ľahké perníčky (bez múky) Čítať ďalej
Poznáme to dobre všetci. Začne sa to škriabaním v krku, upchatým nosom, nádchou, slabosťou a únavou v tom najnevhodnejšom okamihu, keď máme toľko povinností pred sebou… Začíname sa cítiť zle…
Vyliečte sa z chrípky a vírusov už za pár dní Čítať ďalej
Máte chuť na niečo sladké, ale zároveň nechcete škodiť svojmu telu ? Chcete si pochutnať bez výčitiek svedomia a zaťaženia trávenia ? Vianoce sú sviatky radosti, rodinnej pohody ale aj hojnosti.
Ak máte radi tradičné vianočné jedlá, vrátane zemiakového šalátu tak Vám prinášam tento výnimočný šalát. Výborný chuťou, výživou a ľahký pre trávenie, lebo neobsahuje zemiaky (škroby) v spojení s majonézou
Štedrý šalát nielen na Vianoce (bez zemiakov a majonézy) Čítať ďalej
Na tieto opekance (bobaľky) bez klasickej múky POTREBUJEME:(množstvo je na približne 6 porcií) ♡ 600 gramov ryžovej múky s kukuričnou múkou, psylliom a zemiakovým škrobom (najlepšie skúsenosti mám s múkou
Opekance (Bobaľky) Čítať ďalej