zdravie, krása, štíhlosť, chudnutie

3 jednoduché základy na uzdravenie a zníženie hmotnosti

Choroby, ťažkosti, nadváha a obezita. To sú slová, ktoré na nás útočia z mnohých strán. Sme stresovaní vzormi a modelmi „ideálnych“ postáv z médií, sme upozorňovaní, že je potrebné si udržať optimálnu váhu z hľadiska zdravotných rizík.

Väčšina z nás túži byť krásna, príťažlivá, pohyblivá a zdravá. PREČO SA TO ALE VIAC AKO POLOVICI POPULÁCIE NEDARÍ ?

Prečo má nadváhu viac ako 60 % mužov a viac ako 50 % žien ?
Aj vy ste toho už skúsili veľa a stále nie ste spokojní s výsledkom ???

nadváha, obezita, kilogramy naviac, choroby ťažkosti, málo energie

Veľa známych sa ma pýtalo, ako sa mi podarilo schudnúť. Po druhom pôrode, 36 kíl za rok, bez diéty, počítania kalórií. Mojim cieľom bolo uzdraviť sa od všetkých zdravotných ťažkostí, ktoré ma trápili od detstva, dlhých 25 rokov. Zbavenie sa nadbytočných kilogramov bol krásny „vedľajší účinok“ uzdraveného tela. Preto som sa rozhodla ísť teraz s „kožou na trh“, vyjsť z „komfortnej zóny“ a podeliť sa s Vami o to.

Existuje mnoho teórii, nespočítateľne veľa výživových poradcov, fitness trénerov, zaručených typov, „krabičkových“ diét, keto diét, diét bez cukru, diét bez tukov, počítanie kalórií, nezmyselné váženie jedla…

Úprimne, väčšinu z týchto vecí som vyskúšala aj ja. Niektoré z nich fungovali určitú dobu, potom už nie. Časom sa logicky kilá vrátili naspäť, pribudli zdravotné problémy, prijímala som čoraz menej kalórií, ale chudnutie sa pozastavilo a nedarilo. Časom som si myslela, že byť štíhla po 35.rokoch mi jednoducho nie je súdené, že mi to jednoducho už tak nespaľuje. V tej dobe som prijímala približne len 1/5 z porcií jedla ako dnes, ale už sa mi nedarilo chudnúť.

Dnes konzumujem minimálne 2x viac kalórií bohatých na vhodné – zásadité tuky a sacharidy a mám o približne 35 kíl menej.

chudnut, ako schudnut, bez diety , bez námahy

Aké sú 3 základné tajomstvá, ktoré Vám bránia schudnúť ?

1. Prvé tajomstvo je ukryté vo Vašej krvi

stravovanie podľa krvnych skupin, chudnutie, ako sa stravovať

Rôzne zdravotné ťažkosti a funkcia nášho metabolizmu priamo súvisia so stravou. Ich pôvod je v rôznych reakciách lektínov nachádzajúcich sa v strave a antigénoch prítomných v krvi a vo všetkých tkanivách.

Podľa obsahu lektínov môžu byť jednotlivé potraviny napríklad prospešné, neutrálne alebo aj veľmi škodlivé. 

To je jeden z dôvodov, prečo napríklad rovnaké diéty nefungujú na všetkých rovnako.

Je to jeden z dôvodov, prečo ľudia môžu konzumovať to isté a každý bude vyzerať inak, bude mať iné ťažkosti a choroby.

Existuje mnoho rôznych a vzájomne si odporujúcich informácií o strave, a to nielen na internete. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou uzdravenia sa a zbavenia sa kilogramov, obráťte sa na niekoho, kto má s tým skúsenosti.

Viac sa môžete dočítať tu.

krvne skupiny a strava, krvne skupiny a chudnutie, krvne skupiny a vplyv zdravia

2. Prekyslený organizmus spomalí alebo pozastaví metabolizmus

Prekyslenie organizmu je v súčasnom svete jedným z najnebezpečnejších bežných ochorení, hlavne kvôli tomu, že sa mu nevenuje takmer žiadna pozornosť.

Podľa významných svetových odborníkov je takmer nemožné vážne ochorieť ak máme rovnováhu zásaditých a kyslých látok v tele.

Počas odbúravania kyselinotvorných potravín a nápojov (napr. kávy, múčnych výrobkov, mäsa) sa v našom organizme produkujú kyslé látky, proti ktorým sa telo bráni tak, že ich uzatvára do tukových buniek a tam ich uskladňuje.

Na neutralizáciu toxických látok bunka zadržiava vodu. Naše tukové bunky rastú a rastú, a nevedia tieto látky uvoľniť. Zväčšené tukové bunky tlačia aj na žily a lymfatické kapiláry, zhoršuje sa krvný obeh a tak sa spomaľuje aj látková výmena. Chudnutie sa naštartuje iba vtedy, ak tieto kyseliny „vyslobodíme“, čiže eliminujeme kyslé prostredie v našom organizme.

prekyslenie organizmu, odkyslenie organizmu, detox, príčina nadváha, príčina obezity

Najlepším prírodných zdrojom na odkyslenie, detox a návrat metabolizmu je lucerna siata, chlorofyl z tejto rastliny rozpustný vo vode, veď naše telo je zo 70 % voda.

Táto rastlina je najväčšou zásobárňou vitamínov a minerálnych látok. Obsahuje napríklad železo, vápnik, magnézium, fosfor a ďalšie známe vitamíny a minerály. Najvýznamnejšou účinnou látkou je chlorofylín, ktorý blokuje rôzne rakovinotvorné látky v tele.

V čom je táto rastlina ešte výnimočná ?
Napríklad:

chlorofyl odstranuje traviace tazkosti, palenie zahy, odkysluje organizmus, detoxikuje, hoji rano, odstranuje zápaly,

Chlorofyl z lucerny rozpustný vo vode môžete nájsť napríklad tu:

Lucernu siatu rozpustnú v tukoch nájdete napríklad tu:

Viac o prekyslení tela, príčine a riešení nájdete v našej v e-knihe zdarma: Z ťažkosti do ľahkosti.

Stiahnuť si ju môžete zdarma tu

kniha zdarma traviace tazkosti, lahke travenie, ako odstranit traviace tazkosti

3.  Nesprávne trávenie (napr. nafukovanie, zápcha…)

Tráviace ťažkosti sú jednými z najčastejších bežných zdravotných problémov súčasnej doby. Patria medzi nich hlavne ťažkosti a ochorenia žalúdka, žlčníka, ťažkosti a ochorenia čriev (napr. nevhodná črevná mikroflóra), zápcha, hnačka a i nepríjemné pálenie záhy.
 
Ak máte ťažkosti s akoukoľvek časťou tráviaceho systému, môžete mať spomalený metabolizmus vrátane „skrytých“ zápalov v tele, ktoré tiež ovplyvňujú Vaše chudnutie.

Tieto informácie a základné zásady pre správne trávenie  nájdete v našej knihe, ktorú si môžete zdarma stiahnuť tu:

Ponaučenie a záver

Každá diéta Vám môže pomôcť, ale len na určitú dobu. Ak ju ukončíte,  chudnutie sa pozastaví a kilogramy sa pravdepodobne postupne vrátia, s možnými kilami naviac…

Ak máte prekyslený organizmus, Váš metabolizmus je spomalený alebo dokonca pozastavený.

Aj všeobecne zdravé potraviny Vám môžu z dlhodobého hľadiska škodiť a prekysľovať telo.

Nie každá potravina je zdravá pre každého.

Jedným z faktorov, ktoré o tom rozhodujú je Vaša krvná skupina.

Je to jeden z dôvodov, prečo rovnaké diéty nefungujú u každého rovnako.

Jeden z hlavných faktorov, prečo ľudia môžu konzumovať to isté a každý bude mať inú postavu a iné ochorenia.

Viac sa môžete dočítať tu.

Nie všetko čo sa nám predkladá ako zdravé, naozaj zdravé je.

Vedeli ste, že … ?

Ak konzumujete nízkotučné mliečne výrobky môžete „získať“ intoleranciu na laktózu ?
S tukom sú odobraté prirodzené tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú tráviť  mliečne výrobky.

Každá diéta prináša so sebou zdravotné a iné riziká. Napríklad dukanova diéta, alebo iná bohatá na bielkoviny, prekysľuje Váš organizmus, môžete trpieť zápchou a mať problémy s obličkami.

Čo by ste mali ešte vedieť ?

1.  Všetky kalórie nie sú rovnaké.

Áno, mnohí poradcovia a tréneri tvrdia, že ide o celkový výdaj. Majú z časti pravdu, ale….

Trávenie a metabolizmus  funguje inak ak zjeme napr. 100 kalórii v zákusku a 100 kalórií v ovocí. Ak niektoré typy zákuskov prekyslia náš organizmus, z dlhodobého hľadiska sa metabolizmus sa spomalí.

Naopak, niektoré druhy ovocia pôsobia zásadito a metabolizmus urýchlia. Na kvalite záleží viac ako na kvantite. Jedlo by malo prinášať energiu a pôžitok, ale nemalo by škodiť nášmu zdraviu.

2. Zdravie a úbytok hmotnosti závisí hlavne na druhu a kvalite potravín, ktorí jete, nielen na kalóriách.

zdravie, chudnutie, diety, važenie jedla,

Tieto jednoduché základy sa prejavia aj na zdraví  počas najnáročnejšieho obdobia  žien, ktorými sú tehotenstvo a pôrod.

V mojom prípade  som mala viac ako 100  kíl po 3 mesiacoch od 1. pôrodu.

Po odstránení zdravotných ťažkostí, bola moja hmotnosť po 1.dni od 3.pôrodu približne 70 kíl.

Je to krásny rozdiel, ktorý je nielen vidno, ale hlavne cítiť. 

zdravie a hmotnosť po pôrodoch

Chcete byť zdraví a dozvedieť sa viac súvislostí ?

Sledujte nás ďalej, povedzte o nás priateľom a známym

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.